摘要：
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缺鐵性貧血怎么補？
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一旦確診缺鐵性貧血，必須補鐵劑治療。
口服鐵劑以硫酸亞鐵為優 。
鐵劑在二價狀態下吸收最好 ，硫酸亞鐵是標準的口服制劑 。
目前效果較好、不良反應少的常用口服鐵劑有以下幾種：琥珀酸亞鐵（速力菲）、多糖鐵復合物（力蜚能） 、維鐵緩釋片（福乃得）等。
服鐵劑后 5-10 日 ，外周血網織紅細胞可升高，7-12 日達高峰 ，治療 2 周后血紅蛋白逐漸上升 ，隨著血紅蛋白增高癥狀改善，病人的食欲增加 ，體力增強 ，面色好轉，頭暈 、心悸、氣促等癥狀逐漸消失 ，血常規完全恢復正常需 2 個月左右 。
但即使血紅蛋白已完全正常 ，體內儲存鐵依然缺乏，鐵蛋白可能仍處于正常低值 。為了鞏固療效，小劑量鐵劑治療仍需繼續 3-6 個月以補充體內應有的鐵儲存量。因此在服用鐵劑的過程中 ，需要定期（1-2 周左右）門診復查血紅蛋白及網織紅細胞水平 。
同時 ，缺鐵性貧血患者進食含鐵豐富的食物補充也十分重要 。
進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟 、瘦肉 、魚肉、雞蛋 、豆類和小白菜 、菠菜、薺菜 、番茄 、葡萄、紅棗 、櫻桃等。
多攝入能提高鐵吸收效率的食品 ，如肉 、魚、雞、植物 ，非血紅素鐵的吸收能明顯提高 。
多食含有維生素 C 豐富的食物，新鮮蔬菜 、果品及橘汁 ，能增加非血紅素鐵的吸收 。
選擇含葉酸 、維生素 B12 的食物 ，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜 、菠菜 、青菜等 ，有助于貧血的糾正。
缺鐵性貧血患者 ，特別是正在補鐵劑的病人，不宜喝茶葉和牛奶 。
茶葉中含有大量的鞣酸 ，容易與二價鐵結合 ，形成不溶解性鞣酸鐵，進而阻礙鐵的吸收，加重貧血 。所以患缺鐵性貧血的病人不宜飲茶。
牛奶含鐵量很低 ，而磷、鈣含量較高 ，體內的鐵能與牛奶中的鈣鹽磷鹽合成不溶性的含鐵化合物，影響鐵的吸收 ，使體內的鐵降低。
鐵是人體非常容易缺乏的微量元素之一 ，而鐵缺乏會造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育 ，如免疫力低下 ，注意力不集中等等 。
孩子缺鐵小口訣：
精神萎靡易疲憊，面色蒼白口唇淡；
食欲不振常口渴 ，經常生病免疫弱；
精力不足易溜號 ，情緒起伏不穩定 。
如果寶寶出現了以上異常的表現，應該到醫院進行全面檢查 ，如進行必要的實驗室檢查等 ，以明確是否存在缺鐵性貧血。
如果確診為缺鐵性貧血，最好在醫生的指導下應用鐵劑治療糾正貧血 。
孩子缺鐵怎么補？
食物中的鐵分兩種：血紅素鐵 、非血紅素鐵 。
血紅素鐵大都存在于動物性食物中，好吸收；
植物性食物中的鐵是非血紅素鐵 ，吸收率很低；
補鐵應該首選動物性食物。
動物性食物中哪些食物能補鐵呢？就是瘦肉 、血制品 ，以及動物肝臟 。
不是所有的動物性肉類都含鐵豐富，要選擇紅肉 ，就是挑選四條腿動物的瘦肉 。
那么是不是所有的植物性食物都對補鐵無益呢？
不是。植物性食物如菠菜、鮮棗 、獼猴桃 ，他們的維生素C含量很豐富，可以幫助鐵的吸收；尤其是菠菜 ，本身的含鐵量也不低 ，是素食者補鐵的好辦法 。
缺鐵性貧血 ，可以說一種生活中最常見的貧血問題；想要了解如何科學補充 ，各位首先應該知道對于這種貧血來說有哪些方式會導致其“出現”；“對癥下藥”，才能更靠譜的將其“攻破 ”。言說于此，借此文和您聊聊關于缺鐵性貧血的真相 。
為何會出現“缺鐵性貧血 ”？
鐵元素攝入不足：
最首要的原因是由于很多人在生活中經常“鐵攝入不足” 。像一些營養不良的人群 、偏食（挑食）人群、對鐵需求較大的人群（嬰幼兒 、哺乳期 、妊娠期等） ，正因為如此 ，很多人出現鐵攝入不足的問題。
鐵吸收障礙：
有些特殊情況容易導致鐵吸收障礙的出現。胃部大部分切除、慢性腹瀉、胃腸功能紊亂 、慢性腸炎等問題都會導致鐵元素在腸道內出現吸收障礙的問題 。
鐵元素丟失過多：
對于失血 、息肉、消化道潰瘍 、寄生蟲 、腫瘤、月經量過多 、支氣管擴張等人群來說，很容易出現鐵丟失過多的問題 。
對于“缺鐵性貧血 ”來說 ，建議您各位首先要找到病因 ，然后再去科學補充。
比如說對于嬰幼兒 、妊娠期婦女以及青少年來說，對于這種營養不良導致的貧血 ，建議要科學調整飲食 ，補充蛋類食品、瘦肉類食品 、動物血液食品等各種含鐵量較高的食物 。
對于消化道潰瘍伴隨慢性失血者應該多次監查大便潛血，積極配合藥物治療 ，必要時甚至可以進行手術根除 。月經過多的女性朋友應該科學調理月經。
做完這些事后 ，您在應該科學補鐵治療；建議大量缺鐵人群應該首選口服鐵劑，像琥珀酸亞鐵片 、硫酸亞鐵片等都是不錯的選擇 。輕度人群建議偏向“食補 ” 。
怎樣食補更靠譜？
首先 ，應該適量增加紅色動物性食品：
像紅肉、血豆腐 、動物內臟等食物是補鐵作用較好的食物 ，建議您各位在生活中可以適當偏向；這些食物的吸收率較好，而且不易受到其他食物的影響。
增加新鮮蔬菜 、水果的攝入量：
果蔬中的優質維生素C可以促進鐵元素的吸收，建議在生活中應該合理增加 。
有些食物要少吃：
對于濃茶請少飲 ，雖然對于鐵的影響不大 ，但是茶葉中的鞣酸容易對于鐵造成一部分損失，在補充階段不建議多飲 。
值得注意的是：
如果已經確定您的貧血屬于‘營養性貧血’ ，請不要迷信‘藥補不如食補’。建議您要在生活中嚴格遵從醫囑及時補充鐵劑等藥物 ，這樣可以幫助您快速糾正自己的貧血狀況，相比之下 ，食物的效果較慢 ，兩者應該同步進行 。
對于缺鐵性貧血，請您“科學補充” ，避免貧血影響了您的健康 。
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感謝您邀請:缺鐵性貧血 ，是由于體內缺少鐵質 ，影響血紅蛋白合成而引起的一種最常見的貧血。平時可能會出現面部萎黃，沒有精神，也沒有什么力氣 ，頭暈耳鳴 ，心慌胸悶，食欲減退等癥狀 。
缺鐵性貧血一般可分為 ，脾氣虛弱 ，氣血兩虧，肝腎虧虛 ，脾腎陽虛等癥型 。不知道您屬于哪一種癥型！下面介紹兩種食療方法 ，可以參考一下。
用當歸，黃芪 ，人參各15克 ，精羊肉300克 。先將當歸，黃芪 ，人參放入紗布袋內 ，扎緊袋口，然后把切好片的羊肉一起放到鍋里，加上水 ，再加一些蔥 ，姜，鹽和黃酒開大火燒開 ，然后再用小火煨燉致羊肉爛熟 ，分兩次空腹食用 。這種功效是益氣補血，主要是對于 ，缺鐵性貧血的氣血虧虛癥 ，面色萎黃，氣短乏力 ，頭暈眼花健忘等 ，
還有一種是將枸杞子，龍眼肉一起放在沙鍋里 ，加水適量 ，先用大火燒開，然后改用小火多次煎熬致枸杞子，龍眼肉沒有味道為止 ，然后把渣去掉再繼續煎熬成膏 ，每次用一到兩湯匙用開水沖服。主要是對于缺鐵性貧血的肝腎虧虛，面色無華 ，頭暈眼花 ，心慌氣短，失眠健忘等有補肝腎 ，益氣血的功效 。這些食材平時也不難找到 ，做法也很簡單，經常食用會有所改善 。還有平時我們每天早上煮的粥 ，經常在粥里放一些紅豆或者是紅棗之類的食材 ，對補血也有很大的幫助哦。希望這些能對您有一點幫助，祝您身體健康！
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